আমরা আমাদের হাঁটুর উপর কতটা নির্ভর করি যতক্ষণ না ব্যথা শুরু করে বুঝতে পারি।
হাটা চলা করার সময় সবচেয়ে কঠিন ব্যথাগুলির মধ্যে একটি হল দীর্ঘস্থায়ী হাঁটুর ব্যথা, কারণ আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন বা বসে আছেন সব কিছুতেই আপনার হাঁটু নিযুক্ত থাকে।
আপনি হাঁটছেন, সিঁড়ি বেয়ে উঠছেন, বাইক চালাচ্ছেন বা এমনকি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খোঁজার চেষ্টা করছেন না কেন আপনার হাঁটু জড়িত।
তাই হাঁটুতে যে কোনো ব্যথা আপনার সারাদিনকে সম্পূর্ণভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
এই দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা বারসাইটিস, আর্থ্রাইটিস, বা কিছু ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট আঘাতের কারণে হতে পারে।
তবে সৌভাগ্যবশত বিভিন্ন প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে ব্যথা থেকে নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি স্বাভাবিকভাবে চলাফেরা করতে ফিরে আসেন।
দুর্ভাগ্যবশত বিভিন্ন ওটিসি এবং প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলি বেশ কয়েকটি শক্তিশালী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে যা আপনার শরীরে জটিলতা বাড়াতে পারে।
একটি উদাহরণ হল অ্যাসিটামিনোফেন যা লিভার ব্যর্থতার একটি প্রধান এবং প্রধান কারণ হিসাবে বিশ্বব্যাপী পরিচিত।
লক্ষ্য করার মতো আকর্ষণীয় কিছু হল যে আপনি যা খান তা আপনার ব্যথার মাত্রাকে প্রভাবিত করে বিশেষত যখন এটি প্রদাহের সাথে জড়িত থাকে।
এখানে ১১ টি খাবারের একটি তালিকা রয়েছে যা হাঁটুর ব্যথা কমাতে বা নিরাময়ের ক্ষেত্রে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। এগুলি আপনাকে ব্যথার ওষুধের উপর কতটা নির্ভরশীল তা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে এবং আপনার শরীরকে সাধারণত সুস্থ রাখবে।
